Публикация с сайта ГБОУ ДОД ДДТ «Олимп», где я работала педагогом-психологом
В настоящее время необходимость формирования у детей и подростков навыков здорового образа жизни, как важного элемента профилактики наркозависимости, стало приоритетным в современном российском обществе. На это тратятся немалые материальные и человеческие ресурсы: создаются проекты финансируемые государством, на базе каждой школы реализуются программы, направленные на актуализацию и проработку тем, связанных со здоровым образом жизни школьников.
Так что же такое здоровый образ жизни? Этот вопрос был задан учащимся школ Выборгского района, а так же их родителям в рамках проводимого анкетирования. Наиболее часто встречающиеся ответы: правильное питание, занятие спортом, активный образ жизни, благоприятная атмосфера в семье и в школе, основанная на доверии, позитивное мышление, отсутствие вредных привычек. Выходит, что в понимании опрошенных, здоровый образ жизни – это результат некоторой позитивной активности личности или группы людей, включающей в себя как физиологическую составляющую, так и психологическую. На первый взгляд, ничего нет сложного в том, чтобы правильно питаться, заниматься спортом или позитивно мыслить. Однако, опять обращаясь к результатам анкетирования, всего 30% опрошенных взрослых и 50% школьников занимаются спортом; 50% как взрослых, так и детей ответили, что у них в семье есть люди с вредными привычками. И только 55% всех опрошенных отметили, что их семья ведёт здоровый образ жизни (в целом, неплохой показатель). При этом основным фактором, который влияет на формирование у детей навыков здорового образа жизни и школьники и родители считают личный пример значимых взрослых (родителей). Получается, что не так уж это и просто вести здоровый образ жизни, даже не смотря на всю осознанность этого процесса.
Современные школьники и их родители, действительно, хорошо осведомлены о том, что же такое здоровый образ жизни. В научной литературе (хотя окончательное и точное определение ещё не было сформулировано) здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. В психологии здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации на ведение здорового образа жизни.
Таким образом, формирование навыков здорового образа жизни, что очевидно, нужно начинать с формирования мотивации на него. Сделать сбалансированное питание, занятия спортом, позитивное мышление, отсутствие (или же сведение к минимуму) вредных привычек своими привычками. Здесь не обойдётся без определенных усилий над собой. Привычка, как известно, формируется после 21 дня. То есть всего-навсего 21 день вести здоровый образ жизни. Ведь человек — сам творец своего здоровья, хорошее самочувствие более чем на 50% определяется образом жизни.
В настоящее время необходимость формирования у детей и подростков навыков здорового образа жизни, как важного элемента профилактики наркозависимости, стало приоритетным в современном российском обществе. На это тратятся немалые материальные и человеческие ресурсы: создаются проекты финансируемые государством, на базе каждой школы реализуются программы, направленные на актуализацию и проработку тем, связанных со здоровым образом жизни школьников.
Так что же такое здоровый образ жизни? Этот вопрос был задан учащимся школ Выборгского района, а так же их родителям в рамках проводимого анкетирования. Наиболее часто встречающиеся ответы: правильное питание, занятие спортом, активный образ жизни, благоприятная атмосфера в семье и в школе, основанная на доверии, позитивное мышление, отсутствие вредных привычек. Выходит, что в понимании опрошенных, здоровый образ жизни – это результат некоторой позитивной активности личности или группы людей, включающей в себя как физиологическую составляющую, так и психологическую. На первый взгляд, ничего нет сложного в том, чтобы правильно питаться, заниматься спортом или позитивно мыслить. Однако, опять обращаясь к результатам анкетирования, всего 30% опрошенных взрослых и 50% школьников занимаются спортом; 50% как взрослых, так и детей ответили, что у них в семье есть люди с вредными привычками. И только 55% всех опрошенных отметили, что их семья ведёт здоровый образ жизни (в целом, неплохой показатель). При этом основным фактором, который влияет на формирование у детей навыков здорового образа жизни и школьники и родители считают личный пример значимых взрослых (родителей). Получается, что не так уж это и просто вести здоровый образ жизни, даже не смотря на всю осознанность этого процесса.
Современные школьники и их родители, действительно, хорошо осведомлены о том, что же такое здоровый образ жизни. В научной литературе (хотя окончательное и точное определение ещё не было сформулировано) здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. В психологии здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации на ведение здорового образа жизни.
Таким образом, формирование навыков здорового образа жизни, что очевидно, нужно начинать с формирования мотивации на него. Сделать сбалансированное питание, занятия спортом, позитивное мышление, отсутствие (или же сведение к минимуму) вредных привычек своими привычками. Здесь не обойдётся без определенных усилий над собой. Привычка, как известно, формируется после 21 дня. То есть всего-навсего 21 день вести здоровый образ жизни. Ведь человек — сам творец своего здоровья, хорошее самочувствие более чем на 50% определяется образом жизни.