Мы те, что мы думаем о себе…
О ком вы чаще всего думаете? Уверена, что о себе. Какими при этом оценками вы себя награждаете? Как себя характеризуете? Чаще хвалите или ругаете? Какие события в жизни влияют на ваши мысли о себе?
Существует множество способов думать о себе. Для обозначения этого процесса наиболее часто используется термин «я-концепция», который включает в себя сложную и меняющуюся систему усвоенных с рождения убеждений, установок и мнений, которую каждый человек считает истинной в отношении себя.
Формирование «я-концепции» происходит в процессе развития с детства. На него оказывают влияние окружение ребенка, его жизненный опыт и стиль родительского воспитания. Малыш оценивает, кто он такой, по реакции своих родителей на каждое предпринятое им действие. Если ребенок живет в условиях непоследовательного и негативного родительского воспитания, в результате у него, как правило, развивается негативная «я-концепция». Напротив, позитивное родительское воспитание разовьет позитивное представление о себе.
Как я уже выше писала, «я-концепция - меняющаяся система». Некоторые представления о себе сохраняются в течение длительного периода, но другие могут измениться в противоположную сторону за несколько секунд. Существуют факторы, которые влияют на процесс развития самопонимания. Первый фактор — это стиль родительского воспитания, о котором упоминалось ранее. Позитивное родительское воспитание и отношение к тому, что делает их ребенок (пусть даже на стенах рисует и занавески обрезает), могут развить позитивное мышление и самооценку по отношению к самим себе. Негативное родительское отношение создает предположение, что родители не ценят и не любят ребенка из-за его собственных особенностей. Второй фактор — это постоянные неудачи в жизни ребенка. В этом случае неудача может быть определена, как безуспешное стремление угодить своему родителю или самому себе. A постоянные неудачи в жизни ребенка заставляют его чувствовать, что он бесполезен. Постепенно у него формируется негативная я-концепция. С другой стороны, позитивная я-концепция развивается, если ребенок видит, что неудача — это возможность для него улучшить себя, а это уже важная задача родителей. Третий фактор - депрессия. Люди, страдающие депрессией, склонны думать и реагировать негативно на все, включая оценку самих себя. Они задаются вопросом, смогут ли они выжить на протяжении всей своей жизни. Они могут быть очень чувствительны к тому, что другие люди говорят о них или поступают по отношению к ним. И четвертый фактор – это внутренняя самокритика. Мы не можем отрицать, что внутренняя самокритика необходима для оценки каждого действия и решения, которые мы принимаем в своей жизни, ведь именно она помогает нам выживать и социально адаптироваться, развиваться. Однако иногда ее становится настолько много, что определяет все действия и поступки, а также мнение человека о себе.
Динамичный Контекст (изменения условий жизни и социального статуса: Ребенок, школьник, студент…) нашей жизни, неизбежно влияет на преставление о себе. Тем из нас, у кого «я-концепция» позитивная, удается проще принять изменения, чем тем, у кого она сформирована, скорее, со знаком минус. Что я хочу этим сказать? Повторюсь, «Я-концепция» — меняющаяся система, а это означает, что, приложив определенные усилия (кто-то большие, кто-то меньшие), каждый человек способен изменить собственное мнение о себе.
Каждый из нас хочет быть счастливым. А что способствует этому? Один из важных факторов – это позитивная Я-концепция. Конечно, невозможно быть постоянно в приподнятом настроении и на позитиве (ведь это процесс, во-многом, биохимический). Упадок сил, страдание — это неотъемлемый спутник живого и мыслящего человека. Но если в такие моменты обращаться к позитивной части себя, то страдание перестанет быть чем-то безвыходным и чрезмерно угнетающим.
Итак, для формирования позитивного самовосприятия можно предпринять несколько шагов. Во-первых, необходимо вести себя объективно, познавая самих себя. Какими бы незначительными ни были наши достижения или положительный опыт, они должны быть оценены по достоинству. Важно стараться развивать свой талант и самореализацию. Как говорится, «Ты не можешь быть всем для всех людей, ты не можешь делать все сразу, и ты просто делаешь все, что в твоих силах, во всех отношениях». Во-вторых, важно знать и всегда ценить себя. Нет другого человека, который мог бы ценить нас больше, чем мы сами. Люди, которые умеют ценить себя, — это те, кто может видеть все хорошее и позитивное в себе и других людях. Итак, если мы можем ценить других людей, мы также можем ценить самих себя. В-третьих, не будьте себе врагом. Люди склонны винить себя, когда возникает конфликт между их ожиданиями и реальностью. Когда мы становимся врагами самим себе, мы едва ли можем видеть в себе хорошую и позитивную сторону. Заключительный шаг — это позитивное и рациональное мышление. Будда говорит: «Мы есть то, что мы думаем. Все, чем мы являемся, возникает вместе с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир». Насколько силен наш разум!
Сила наших мыслей во многом зависит от того, как мы думаем. Если мы можем развить позитивные и рациональные мысли, мы развиваем позитивную я-концепцию. Человек с позитивным самоощущением обычно является победителем, но человек с негативным всегда проигрывает. Давайте быть победителями!
О ком вы чаще всего думаете? Уверена, что о себе. Какими при этом оценками вы себя награждаете? Как себя характеризуете? Чаще хвалите или ругаете? Какие события в жизни влияют на ваши мысли о себе?
Существует множество способов думать о себе. Для обозначения этого процесса наиболее часто используется термин «я-концепция», который включает в себя сложную и меняющуюся систему усвоенных с рождения убеждений, установок и мнений, которую каждый человек считает истинной в отношении себя.
Формирование «я-концепции» происходит в процессе развития с детства. На него оказывают влияние окружение ребенка, его жизненный опыт и стиль родительского воспитания. Малыш оценивает, кто он такой, по реакции своих родителей на каждое предпринятое им действие. Если ребенок живет в условиях непоследовательного и негативного родительского воспитания, в результате у него, как правило, развивается негативная «я-концепция». Напротив, позитивное родительское воспитание разовьет позитивное представление о себе.
Как я уже выше писала, «я-концепция - меняющаяся система». Некоторые представления о себе сохраняются в течение длительного периода, но другие могут измениться в противоположную сторону за несколько секунд. Существуют факторы, которые влияют на процесс развития самопонимания. Первый фактор — это стиль родительского воспитания, о котором упоминалось ранее. Позитивное родительское воспитание и отношение к тому, что делает их ребенок (пусть даже на стенах рисует и занавески обрезает), могут развить позитивное мышление и самооценку по отношению к самим себе. Негативное родительское отношение создает предположение, что родители не ценят и не любят ребенка из-за его собственных особенностей. Второй фактор — это постоянные неудачи в жизни ребенка. В этом случае неудача может быть определена, как безуспешное стремление угодить своему родителю или самому себе. A постоянные неудачи в жизни ребенка заставляют его чувствовать, что он бесполезен. Постепенно у него формируется негативная я-концепция. С другой стороны, позитивная я-концепция развивается, если ребенок видит, что неудача — это возможность для него улучшить себя, а это уже важная задача родителей. Третий фактор - депрессия. Люди, страдающие депрессией, склонны думать и реагировать негативно на все, включая оценку самих себя. Они задаются вопросом, смогут ли они выжить на протяжении всей своей жизни. Они могут быть очень чувствительны к тому, что другие люди говорят о них или поступают по отношению к ним. И четвертый фактор – это внутренняя самокритика. Мы не можем отрицать, что внутренняя самокритика необходима для оценки каждого действия и решения, которые мы принимаем в своей жизни, ведь именно она помогает нам выживать и социально адаптироваться, развиваться. Однако иногда ее становится настолько много, что определяет все действия и поступки, а также мнение человека о себе.
Динамичный Контекст (изменения условий жизни и социального статуса: Ребенок, школьник, студент…) нашей жизни, неизбежно влияет на преставление о себе. Тем из нас, у кого «я-концепция» позитивная, удается проще принять изменения, чем тем, у кого она сформирована, скорее, со знаком минус. Что я хочу этим сказать? Повторюсь, «Я-концепция» — меняющаяся система, а это означает, что, приложив определенные усилия (кто-то большие, кто-то меньшие), каждый человек способен изменить собственное мнение о себе.
Каждый из нас хочет быть счастливым. А что способствует этому? Один из важных факторов – это позитивная Я-концепция. Конечно, невозможно быть постоянно в приподнятом настроении и на позитиве (ведь это процесс, во-многом, биохимический). Упадок сил, страдание — это неотъемлемый спутник живого и мыслящего человека. Но если в такие моменты обращаться к позитивной части себя, то страдание перестанет быть чем-то безвыходным и чрезмерно угнетающим.
Итак, для формирования позитивного самовосприятия можно предпринять несколько шагов. Во-первых, необходимо вести себя объективно, познавая самих себя. Какими бы незначительными ни были наши достижения или положительный опыт, они должны быть оценены по достоинству. Важно стараться развивать свой талант и самореализацию. Как говорится, «Ты не можешь быть всем для всех людей, ты не можешь делать все сразу, и ты просто делаешь все, что в твоих силах, во всех отношениях». Во-вторых, важно знать и всегда ценить себя. Нет другого человека, который мог бы ценить нас больше, чем мы сами. Люди, которые умеют ценить себя, — это те, кто может видеть все хорошее и позитивное в себе и других людях. Итак, если мы можем ценить других людей, мы также можем ценить самих себя. В-третьих, не будьте себе врагом. Люди склонны винить себя, когда возникает конфликт между их ожиданиями и реальностью. Когда мы становимся врагами самим себе, мы едва ли можем видеть в себе хорошую и позитивную сторону. Заключительный шаг — это позитивное и рациональное мышление. Будда говорит: «Мы есть то, что мы думаем. Все, чем мы являемся, возникает вместе с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир». Насколько силен наш разум!
Сила наших мыслей во многом зависит от того, как мы думаем. Если мы можем развить позитивные и рациональные мысли, мы развиваем позитивную я-концепцию. Человек с позитивным самоощущением обычно является победителем, но человек с негативным всегда проигрывает. Давайте быть победителями!